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世界卫生组织指出,身体活动(含劳务、家务、交通及休闲活动等)不足为全球死亡前10大危险因子,约有21至25%乳癌及结肠癌、27%糖尿病及30%缺血性心脏病,都是因身体活动不足所造成。

不动易致病 居家运动提升防疫力

師生數破八千!一分pk10官网中山工商防疫大挑戰 去福利社也「實名制」

此外,居家主动健身,也要注意运动空间通风、出汗后保暖及适时补充水分,以更好的健康状态共同抗击疫情。

生活中心/綜合報導受到武漢肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情延燒影響,大发幸运pk10app高中以下學生寒假延長,今天(25日)開學日,其中高雄中山工商是全國人數最多的高等中學,師生加起來超過8千人,開學首日的防疫工作更是大工程,從量體溫到口罩的配戴,都出動不少人力來把關,校方也在校門口設置紅外線體溫檢測儀,嚴格控管所有進出人員的體溫,務求將防疫做到滴水不漏。▼▲中山工商防疫大作戰,量體溫大排長龍,進出校門、教室都要測量。(圖/翻攝畫面)今天是高中以下學生開學首日,高雄中山工商為了迎接超過8千名師生,從過年之前就成立了防疫小組,並為了今天備妥了逾萬片口罩和數百隻的額溫槍、消毒水等防疫物資,也在校門口設立了紅外線體溫檢測儀,嚴格控管進出師生的體溫。校車要進學校,也有分時段流量管制,避免量測體溫塞車。同時每位學生在進入教室的時候,也必須要落實消毒、量體溫等措施。校方也當場示範防疫SOP,如果有學生體溫高於標準,校方會先將他隔離並通知家長,再陪同前往醫院就診。▲校方示範隔離體溫過高的學生。(圖/翻攝畫面)同時為了避免學生群聚活動,學校也實施「實名制」,學生到福利社購買物品時,用學號分成單號和雙號,1、3、5節下課是單號學生購買,2、4、6節下課則是雙號學生去買,校方也呼籲學生盡量不要結伴同行,力拚將防疫做到滴水不漏。看更多 武漢肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情 最新報導: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新聞網提醒您:防範武漢肺炎,肥皂勤洗手、必要時戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的場所、避免接觸禽畜類動物!回國若身體不適請主動通報,14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線,並戴上口罩儘速就醫,務必告知醫師旅遊史。※ 免付費防疫專線:1922、0800-001922 

居家适度运动的3个妙招,在家锻炼身体,提升防疫能力:

3.)做健康操:儿童及青少年选择有趣的亲子活动,进行快乐体操和游戏;成年人可做上班族健康操;老年人则可以在家打太极拳、八段锦、高龄长者健康操,或从居家的身体活动,如步行、晒衣服、提物、站姿或坐姿等日常活动,强化身体的平衡力、肌力、柔软度或心肺耐力等,促进健康。

世界卫生组织建议儿童及青少年每天应累计至少60分钟中等费力身体活动,成人每周则应累计至少150分钟;活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动。

  新型冠状病毒肺炎防疫期间,大家待在家中的时间增加,在家中也能适度运动,避免久坐少动以促进身体健康,才能更有效地对抗肺炎疫情。

1.)伸展或肌力训练:如瑜珈、仰卧起坐、伏地挺身、弹力球或弹力带,大发极速pk10app或是客厅来回走动、原地扭腰摆臀和家人一起跳舞。

2.)利用室内运动器材:如室内脚踏车或跑步机等来维持身体活动与运动。

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